UDMMetodología
La Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo, consolidada como disciplina científica, ha evolucionado hasta convertirse en el eje fundamental que guía la formación integral de nuestros futbolistas. Su base se sustenta en un cuerpo teórico autónomo con principios, categorías y leyes propias que la separan de otras ciencias del deporte. Gracias a su desarrollo, hoy es la piedra angular sobre la que se construye nuestro modelo formativo: una metodología diseñada no solo para mejorar futbolistas, sino para forjar personas excepcionales.
Desde esta visión, el UDMElidaOlimpia establece un sistema de trabajo claro, riguroso y estructurado, que todos los entrenadores del club deben seguir para garantizar la correcta adquisición de conocimientos, habilidades y valores por parte de nuestros jugadores. La formación abarca todos los ámbitos: técnico, táctico, físico, psicológico y cognitivo. Al finalizar cada etapa, el jugador deberá haber interiorizado una serie de principios y competencias que le permitan progresar dentro y fuera del terreno de juego.
Parte 1: Sesiones de Entrenamiento
Objetivo General de la Planificación
La planificación semanal tiene como finalidad organizar, estructurar y guiar el trabajo del entrenador con su equipo. Este proceso implica:
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La programación de las sesiones que se impartirán a lo largo de la semana.
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La detección de carencias colectivas o individuales dentro del equipo.
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La selección y aplicación de conceptos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos adaptados a la etapa formativa correspondiente.
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Una alineación coherente con la filosofía metodológica del club, basada en la mejora progresiva de nuestros jugadores desde edades tempranas hasta categorías superiores.
Estructura de las Sesiones
Todas las sesiones deben estructurarse en tres bloques principales, diseñados para garantizar una experiencia de entrenamiento completa, coherente y formativa:
1️⃣ Fase de Activación
🔹 Objetivo:
Preparar al jugador física y mentalmente para la parte principal del entrenamiento.
Aumentar la frecuencia cardíaca, activar la musculatura y trabajar la movilidad articular.
🔹 Metodología por categorías:
Chupetín, Prebenjamín, Benjamín y Alevín: Activación a través de juegos dinámicos y tareas lúdicas, fomentando la participación y el calentamiento progresivo.
Infantil, Cadete y Juvenil: Realización de estiramientos dinámicos, combinando movilidad articular y muscular con ejercicios de baja intensidad.
2️⃣ Parte Principal del Entrenamiento
🔹 Objetivo:
Trabajar conceptos y principios propios de la etapa del jugador, tanto a nivel individual como colectivo.
🔹 Metodología:
Diseño de tareas específicas adaptadas a los objetivos técnicos y tácticos semanales.
Las tareas deben ser progresivas, dinámicas y ajustadas al nivel de la categoría.
🔹 Observaciones importantes:
ABP – Acciones a balón parado: Obligatorio en todas las categorías federadas.
La dificultad y el tiempo dedicado se ajustarán a la edad del grupo.
Ejemplo: en Cadete se podrán trabajar estructuras complejas de ABP, mientras que en Prebenjamín se abordarán conceptos básicos (como la colocación en saques de esquina).
3️⃣ Vuelta a la Calma
🔹 Objetivo:
Reducir la frecuencia cardíaca y devolver al jugador a un estado físico y mental relajado.
Evitar lesiones y favorecer la recuperación.
🔹 Metodología:
Estiramientos estáticos guiados por el entrenador.
Alternativamente, se pueden realizar tareas técnicas suaves como lanzamientos de penaltis, tiros libres o ejercicios relajados con balón.
🔹 Observaciones específicas:
Desde Alevín en adelante, es obligatorio realizar estiramientos antes y después de cada sesión:
Inicio (activación): Estiramientos dinámicos durante 2-3 minutos (en movimiento, con rebote, movilidad articular).
Final (vuelta a la calma): Estiramientos estáticos (con el jugador en reposo, sentados o de pie, según rutina).
⚠️ IMPORTANTE PARA LOS ENTRENADORES: El cumplimiento de esta estructura no solo facilita el aprendizaje y la mejora de los jugadores, sino que asegura una coherencia formativa en todo el club. Cada entrenador es responsable de aplicar esta planificación y adaptarla a las necesidades reales de su equipo durante la temporada.
Parte 2: Desarrollo de las Tareas
La programación deportiva es el siguiente paso tras la planificación semanal. Una vez definido qué trabajar, el entrenador debe estructurar cómo trabajarlo, diseñando tareas coherentes, con progresión lógica y alineadas con los objetivos de formación de la etapa correspondiente.
PARTE 2A: Diseño de Tareas
¿Qué son las tareas?
Las tareas son situaciones de entrenamiento específicas diseñadas por el entrenador para desarrollar destrezas técnicas, tácticas, físicas o psicológicas en los futbolistas. Representan el núcleo operativo de cada sesión.
¿Cuál es su función?
Traducen los conceptos planificados en actividades concretas.
Permiten desarrollar aspectos individuales y colectivos.
Ayudan a evaluar el progreso real del equipo.
Tipologías de tareas (por intención didáctica):
Ejercicios analíticos: Foco en la técnica individual, sin oposición.
Juegos simplificados: Actividades con estructura de juego pero con reglas adaptadas.
Juegos de posesión: Para trabajar la toma de decisiones, circulación y presión.
Situaciones reales de juego: 1v1, 2v2, 3v2, etc., buscando transferencias reales.
Partidos condicionados: Juegos modificados para enfatizar principios específicos.
Partido libre: Evaluación natural del comportamiento del jugador en contexto real.
Reglas de provocación
Cada tarea debe contener reglas o condiciones que fomenten el comportamiento deseado. Estas reglas provocan al jugador a ejecutar una acción determinada. Ejemplo:
🟩 Objetivo: Fomentar el pase en corto
✅ Regla de provocación: Solo se puede progresar con 3 toques por jugador
✅ Resultado esperado: Disminución del bote pronto y aumento de circulación por el suelo
PARTE 2B: Método de Desempeño de las Tareas
El método de ejecución determina la manera en la que el jugador se enfrentará a las tareas. Existen dos grandes enfoques que el entrenador deberá utilizar de forma progresiva o combinada:
Método Analítico
📌 Definición:
Trabajo específico, sin oposición, centrado en automatizar aspectos concretos.
📌 Aplicación:
Ideal para etapas de iniciación o introducción de conceptos nuevos.
Repetición sistemática para fijar hábitos técnicos o posturas tácticas.
📌 Ejemplo:
Pases entre conos sin rivales para aprender gesto técnico correcto.
Método Global
📌 Definición:
Integración de múltiples aspectos del juego (técnico, físico, táctico, cognitivo) con presencia de oposición progresiva.
📌 Aplicación:
A partir de categorías donde ya hay asimilación básica del concepto trabajado.
Permite observar transferencia al juego real.
📌 Cuándo se utiliza:
Cuando el concepto ya está interiorizado.
Como instrumento de validación del aprendizaje tras una fase analítica.
📌 Ejemplo:
Juego de posesión 5v3 con condición de mantener 5 pases para marcar punto → incide en movilidad, presión y toma de decisiones.
PARTE 2C: Distribución y Organización del Espacio y Recursos
El aprovechamiento del espacio y los recursos materiales es clave para una sesión eficaz y fluida. El entrenador debe organizar:
Distribución del Espacio
Dividir el campo en zonas funcionales según objetivos de la sesión.
Alternar uso de espacios amplios y reducidos.
Aprovechar ambos campos si hay disponibilidad para fraccionar el grupo.
Organización de Recursos Materiales
Conos, petos, porterías móviles, picas, escaleras, mini porterías…
Tener todo preparado antes del inicio de la sesión.
Evitar tiempos muertos por falta de materiales o improvisaciones.
Recomendaciones:
Optimizar el tiempo: 90 minutos deben rendir como una sesión profesional.
Ser versátil: adaptar rápidamente tareas en función de lo que observe el entrenador.
Involucrar a jugadores: que ayuden con la recogida y montaje de materiales refuerza la responsabilidad grupal.
Parte 3: Conceptos a trabajar por categorías
En este apartado se explican y se establecen los conceptos que se trabajan en el club UDMElidaOlimpia dependiendo de la edad o categoría en la que estén los jugadores. Se tratan de principios básicos a trabajar para establecer un punto común entre todas las categorías que se están formando en el UDM Elida Olimpia.
Se constituyen cuatro aspectos comunes y fundamentales a trabajar, que cambian y se transforman dependiendo de la categoría a la que el jugador pertenezca. De esta forma, por ejemplo, no es lo mismo trabajar con un jugador de la categoría Alevín que con un jugador de la categoría Juvenil. Por lo tanto estos aspectos se amoldan dependiendo de la edad, del nivel del jugador y de la calidad grupal del equipo así como de las necesidades prioritarias que el entrenador establezca.
Aspectos físicos: coordinación, psicomotricidad y respuesta a estímulos en etapas iniciales.
Aspectos técnicos: superficies del pie, habilidad individual y colectiva en edades tempranas para el progreso técnico del jugador.
Aspectos tácticos: posicionamiento, colocación defensiva, progresión ofensiva según categoría.
Aspectos psicológicos: reducción de miedos, integración, trabajo en equipo y compañerismo a través del juego.
Esta información es un simple muestrario del dossier completo de la Metodología Deportiva que utiliza el UDMElidaOlimpia para garantizar el éxito formativo de todos sus jugadores, y que por razones confidenciales de método y trabajo no se exponen al público general debido a que puede que el material sea copiado o mal usado por terceros.